Stark in dir – klar in deine Zukunft

"Stark in dir – klar in deine Zukunft" ist für dich, wenn du mit einer psychischen Beeinträchtigung lebst, nach einer Krise wieder Boden unter den Füßen suchst oder dir im Job gerade alles zu viel wird. Hier geht es um dich, deine Geschichte und deinen ganz eigenen Weg – ohne Druck, ohne Bewertungen.

Ich begleite dich mit:

Online-Karrierecoaching für beeinträchtigte Personen
Selbstwertcoaching, wenn du wieder an dich glauben möchtest
Resilienzcoaching, um innerlich stabiler zu werden
Begleitung beim Wiedereinstieg nach einer Krise

Du findest bei mir einen sicheren, verständnisvollen Rahmen, in dem du in deinem Tempo gehen darfst. Wir arbeiten mit kleinen, machbaren Schritten, die sich in deinem Alltag wirklich umsetzen lassen. Du musst nicht „funktionieren“ – du darfst einfach du sein.

Wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf, aber noch nicht genau weißt, wie: Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch schauen, was du gerade brauchst und wie ich dich unterstützen kann.

Über mich

Ich bin Lebens- und Sozialberater in Ausbildung unter Supervision und begleite Menschen, die mit psychischen Beeinträchtigungen leben oder nach Krisen wieder Halt finden möchten. Diese Zielgruppe liegt mir besonders am Herzen, weil ich weiß, wie viel Mut es braucht, Hilfe anzunehmen – und wie wenig Raum es oft gibt, einfach so sein zu dürfen, wie man gerade ist.

In meinem Coaching begegne ich dir auf Augenhöhe. Du bist Expertin oder Experte für dein Leben, ich bringe Struktur, Fragen, Methoden und einen geschützten Rahmen mit. Wir schauen gemeinsam auf deine Ressourcen, nicht auf deine Defizite. Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern darum, freundlicher mit dir zu werden und Wege zu finden, die zu dir passen.

Das Coaching findet überwiegend online statt. So kannst du von einem vertrauten Ort aus teilnehmen, ohne Anreise, ohne zusätzlichen Stress. Unser Raum ist vertraulich, respektvoll und sicher – du bestimmst, was du teilen möchtest und in welchem Tempo wir vorgehen.

Angebote

a) Karrierecoaching für beeinträchtigte Personen

Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du mit einer psychischen Beeinträchtigung lebst und dir eine berufliche Perspektive wünschst, die zu deiner aktuellen Lebenssituation passt. Vielleicht stehst du am Anfang deines Berufswegs, möchtest dich neu orientieren oder fragst dich, wie du mit deinen Einschränkungen im Job gut umgehen kannst.

Typische Themen im Karrierecoaching sind:

Berufseinstieg oder Wiedereinstieg nach Pausen
Neuorientierung, wenn der bisherige Weg nicht mehr passt
Umgang mit Belastungen und Grenzen im Arbeitsalltag
realistische Ziele, die dich nicht überfordern

Gemeinsam erarbeiten wir deine Stärken, Interessen und Werte. Wir schauen, welche Rahmenbedingungen du brauchst, damit Arbeit sich machbar anfühlt. Auf Wunsch unterstütze ich dich bei Bewerbungsunterlagen, Lebenslauf und Motivationsschreiben und wir bereiten Gespräche mit Arbeitgeber:innen oder Behörden vor. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

b) Selbstwertcoaching

Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug“, „Andere schaffen das, nur ich nicht“ oder du entschuldigst dich ständig für alles. Du nimmst Komplimente kaum an, vergleichst dich viel mit anderen und fühlst dich oft klein oder falsch. Das sind Anzeichen dafür, dass dein Selbstwertgefühl gerade leidet.

Im Selbstwertcoaching schauen wir liebevoll und achtsam auf diese inneren Stimmen. Du lernst, deine Stärken wiederzusehen und ernst zu nehmen. Wir arbeiten daran, deinen inneren Kritiker zu beruhigen und eine freundlichere, unterstützende innere Stimme zu entwickeln. Du übst, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und dir selbst mehr Raum zu geben – ohne dich dafür zu schämen.

Das Ziel ist nicht, „perfekt“ zu werden, sondern dich mit all deinen Seiten anzunehmen und dir selbst wieder mehr zu vertrauen.

c) Resilienzcoaching

Resilienz bedeutet vereinfacht: deine innere Widerstandskraft. Es geht nicht darum, immer stark zu sein oder alles auszuhalten, sondern darum, mit Belastungen so umzugehen, dass du dich nicht darin verlierst.

Im Resilienzcoaching schauen wir, was dich im Alltag und im Job besonders stresst und welche Muster dich zusätzlich erschöpfen. Du lernst Strategien, um besser für dich zu sorgen, Pausen zuzulassen und deine Grenzen früher wahrzunehmen. Wir stärken deine inneren Ressourcen, damit du auch in schwierigen Phasen handlungsfähig bleibst.

Gemeinsam entwickeln wir kleine, konkrete Schritte, die du in deinen Alltag integrieren kannst – zum Beispiel neue Routinen, hilfreiche Gedanken oder einfache Übungen zur Entspannung und Selbstberuhigung.

d) Wiedereinstieg nach einer Krise

Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn du nach einem Burnout, einer Depression oder einer anderen psychischen Krise wieder in den Job zurückkehren möchtest – oder überlegst, wie dein weiterer Weg aussehen kann. Vielleicht hast du Angst, wieder in alte Muster zu rutschen, fragst dich, ob du „schon weit genug“ bist oder wie du mit Kolleg:innen und Vorgesetzten über deine Situation sprechen kannst.

Typische Fragen sind zum Beispiel: „Wie viel schaffe ich wirklich?“, „Was, wenn es wieder zu viel wird?“ oder „Wie erkläre ich meine Pause im Lebenslauf?“

Im Coaching passen wir das Tempo an deine aktuelle Kraft an. Wir planen Schritt für Schritt, wie ein Wiedereinstieg aussehen könnte, welche Unterstützung du brauchst und wo deine Grenzen liegen. Wir schauen gemeinsam, wie du Warnsignale früher erkennen und besser für dich sorgen kannst, damit dein weiterer Weg möglichst stabil und gut begleitet ist.

Preise

Mir ist wichtig, dass du von Anfang an weißt, womit du rechnen kannst. Bitte trage hier deine konkreten Preise ein, zum Beispiel:

Einzelcoaching online (Dauer z. B. 50–60 Minuten): 60,-

In jeder Einheit sind Vorbereitung und eine kurze Nachbereitung meinerseits enthalten. Du bekommst einen sicheren Online-Raum, in dem wir in Ruhe an deinen Themen arbeiten können. Auf Wunsch können wir zu Beginn klären, wie viele Einheiten für dein Anliegen sinnvoll sein könnten – du entscheidest jederzeit, wie es weitergeht.

Je nach Situation kann es Möglichkeiten für Ermäßigungen oder eine (teilweise) Kostenübernahme durch verschiedene Stellen geben. Das ist sehr individuell. Gerne schauen wir im Erstgespräch gemeinsam, welche Optionen für dich in Frage kommen könnten.

Kontakt

Du musst noch nicht genau wissen, was du brauchst, um dich zu melden. Vielleicht hast du nur ein vages Gefühl, dass sich etwas verändern darf – das reicht völlig. Gemeinsam können wir sortieren, wo du gerade stehst und was ein nächster kleiner Schritt sein könnte.

Du kannst mich zum Beispiel über ein Kontaktformular, per E-Mail oder über einen Online-Termin ansprechen (bitte hier deine konkreten Kontaktmöglichkeiten eintragen). Schreib mir einfach kurz, wer du bist und was dich im Moment beschäftigt – es muss kein langer Text sein.

In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, klären deine Fragen und schauen, ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist. Du darfst jederzeit Nein sagen und dir Zeit lassen mit deiner Entscheidung.

Blog

Im Blog von „Stark in dir – klar in deine Zukunft“ findest du Impulse rund um Selbstwert, Resilienz und den Umgang mit Belastungen im Alltag und im Job. Es geht um kleine, machbare Schritte, die du in deinem Tempo ausprobieren kannst – ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch.

Du liest hier über Themen wie: freundlich mit dir selbst umgehen, Grenzen wahrnehmen, nach Krisen wieder Mut fassen, mit Unsicherheit leben und dir selbst wieder mehr zutrauen. Die Beiträge sollen dich stärken, dir neue Perspektiven eröffnen und dir das Gefühl geben: Du bist nicht allein mit dem, was du erlebst.

Wenn du Lust hast, dich inspirieren zu lassen und dir zwischendurch kleine Portionen Hoffnung und Klarheit zu holen, dann stöbere gerne durch die Blogartikel und nimm dir mit, was für dich gerade passt.

Überblick über alle Seiten

Auf der Startseite bekommst du ein Gefühl dafür, worum es bei „Stark in dir – klar in deine Zukunft“ geht und ob du dich mit deinem Thema hier wiederfindest.

Unter Über mich lernst du mich als Lebens- und Sozialberater in Ausbildung unter Supervision kennen und erfährst mehr über meine Haltung und Arbeitsweise.

Auf der Seite Angebote findest du detaillierte Informationen zu Karrierecoaching, Selbstwertcoaching, Resilienzcoaching und der Begleitung beim Wiedereinstieg nach einer Krise.

Unter Preise erhältst du einen transparenten Überblick über die Kosten und den Rahmen der Zusammenarbeit.

Auf der Seite Kontakt kannst du ganz unkompliziert den ersten Schritt machen – auch wenn du noch unsicher bist.

Im Blog warten regelmäßig neue Beiträge auf dich, die dich im Alltag stärken und begleiten dürfen.

Stark in dir – klar in deine Zukunft